كيفية بناء عضلاتك ببعض الخطوات البسيطة

بعض تمارين بناء الاجسام البسيط للمبتدأين لاكسابهم قوة جسمانية كبيرة وانقاص في الوزن وشد في حجم العضلات


الفيديو علي الرابط التالي


http://yahootipsandtricks.highbb.com/best-videos-f1/how-to-build-your-muscle-t58.htm#71